P - 목표추구에 부합하는 습관의 지속은 회복력을 강화한다
Created: 2022-01-29
In fact, the capacity to envision a desired future state (visually, if possible) is an executive function that recruits all of the other executive functions in the course of getting things done. (Other executive functions that follow include marshaling resources toward the goal, monitoring progress toward the goal, inhibiting alternative pursuits that will interfere, and maintaining a level of cognitive flexibility that facilitates problem solving in the face of various obstacles.)
References
생각
- 목표에 부합하는 습관을 지속하기 위해서는 습관이 잘 지속되는지 모니터링하는 것도 중요하지만 목표 추구에 방해가 되는 행동을 하지 않을 수 있는 억제력이 중요함.
- 또한 목표 추구 과정에서 직면하게 되는 다양한 어려움을 해결하기 위한 인지적 유연성이 요구됨.
- 어려움으로부터 회복할 수 있는 능력을 지니기 위해서는 더 나은 미래를 구체적으로 상상할 수 있어야 하고, 이러한 미래를 어떻게 현실화할 것인지 계획이 있어야 하며, 계획을 실행하는 과정에서 직면하는 어려움을 타개할 수 있는 방안을 생각해 낼 수 있는 인지적 유연성이 필요함.
- 이처럼 습관 형성의 과정은 회복력을 촉진하는 과정과 동일하고, 자신에게 유익이 되는 사소한 습관의 실천이 위기 상황에서 회복력을 강화하는 방식으로 행동할 수 있게 하는 이유일 수 있음.